Operação biquíni

O verão está quase a chegar e com ele a incrível temível época balnear. As idas à praia e à esplanada, o mar e a piscina, o bronze e o calor, as noitadas e os festivais de verão e os dias mais longos!! Mas não se esqueçam que, TUDO o que fazemos no verão, fazemos com POUQUÍSSIMO TECIDO! Para estarmos em forma sem dietas malucas ou sacrifícios sem sentido, temos de começar JÁ a tratar da nossa linha.

Digam adeus aos fritos, às gorduras, aos doces em excesso e invistam na FRUTA, nos VEGETAIS crus, e nos LEGUMES diariamente. As CARNES são MAGRAS: peru, frango! O PEIXE é obrigatório! Ingiram mais CHÁ e, pelo menos, 1 litro de ÁGUA por dia! Cozidos e grelhados!! Ginásio ou jogging matinal! Exercitem-se diariamente com exercícios aeróbicos durante, pelo menos, meia hora (façam um plano de corrida GRADUAL com timings e distâncias controladas)! 
        Para ajudar, temos os cremes anticelulite e os concentrados nutricionais que não fazem milagres, mas dão uma mãozinha (não esquecer de hidratar, massajar e esfoliar bem a pele!!!!)!

                         

Truque: força de vontade, motivação e muita perseverança!!