Então, temos de conversar!
Mais importante do que a quantidade de hidratos de carbono e os horários de consumo, devemos preocupar-nos, sim, com a qualidade dos pequerruchitos!
Trocado por miúdos, o que quero dizer é que, em vez de nos encharcarmos em batatas de manhã à noite (batatas na sopa, batatas fritas, batatas cozidas...), podemos arranjar alternativas igualmente saborosas e muito mais benéficas para o nosso organismo, tais como a batata-doce-que-eu-amo-até-à-exaustão, as lentilhas, o grão, o feijão, a quinoa (que eu nunca provei, mas fica aqui o desafio) e o arroz integral (que demora mais tempo a confecionar, mas vale bem a pena o resultado final)!!!
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