sapatinho fit... ou talvez não # 40

Ok. Ok. Confesso.
Ando a encharcar-me em rissóis de leitão...
E????
Caramba!!
Não sejam picuinhas...
Foram só uns 3 ou 4...
Eu sei, eu sei que eram granditos.
Ok.
GRANDES. Eram grandes, pá!
Não vos escapa nada!!!

Picuinhas!!!

vamos a banhos

Bebés, para que continuem gostosas, dentro de pouco pano, deixo aqui algumas sugestões irresistíveis para idas à praia ou à piscina!
Não vale a pena agradecer, estou cá para isso!

biquíni rosa debruado a verde, Benetton €24,95
fato de banho preto com folho, H&M €24,99
biquíni com flores, H&M €24,98
fato de banho caicai com enchimento, Oysho €35,99
biquíni em triângulo Lisa Marie Fernandez, Net-a-Portêr €395,00

o sapatinho foi à rua # 236

inverno americano

Tommy Hilfiger preparou, para nós, sapinhas-friorentas-brrrrrrr, para o próximo inverno, uma coleção clássica q.b., jovem, irreverente e um tanto ou quanto desportiva.
Adorei as cores: mostarda, caramelo, avelã, morangos, azuis, dourados...
Amei os pormenores: as golas, as riscas, os números, os cintos, os pelos...

Já sabem, depois dos dias loucos de praia, temos isto!!!

quero este look # 47

casaco, Pinko €211,00
mala, Furla €344,00
calções estampados, Lanidor €23,90 (saldos)
óculos de sol, Gucci €265
anel, H&M €4,99
pulseira bicolor, H&M €7,99
chapéu em lã, H&M €24,99

parabéns, telma

Sapos-de-Portugal, a nossa Judoca, Telma Monteiro, foi, pela 5ª vez, CAMPEÃ EUROPEIA DE JUDO!!!!
Ela foi brilhante, isto, claro está, nas palavras do homem cá de casa (o grande; o pequeno não conta)!!!
A combinação de luta de pé para solo foi irrepreensível e a chave final foi decisiva!!

Um HURRA para ela!!!
P.S. - Esqueçam lá os meus olhos, ok? Estou careca de saber que fiquei estranhíssima na fotografia, mas uma foto destas, ao lado da atleta de Judo com mais medalhas, caramba,  não se põe fora... Que se lixem os olhos! Vocês são tramados, pá!!!

o pescoço

Bebés, este verão o pescoço está em destaque!
É mais ou menos assim como os anos chineses: o ano do dragão, o ano do rato, patati-lilili, mas aqui é o ano do pescoço!
Estão a seguir-me?
Posto isto, já sabem que TUDO é permitido: os lenços, as gargantilhas, os decotes, whatever!!!
Os pescocitos-giros que andam por aí pela calçada portuguesa gritam sofistifação e pedem acessórios deslumbrantes para poderem ser o centro das atenções!
Andei a vasculhar nas lojitas todas e encontrei este colarzaço, em corrente, com pedras coloridas e cristais facetados, na Lanidor, pela módica quantia de 15,30 sapatinhos (já com saldos)!!
Esta coisinha fofa dá para ir ao shopping com as amigas, para ir à discoteca ou ao pub, para o jantar com a nossa cara metade, para o almoço com a sogra... enfim!!! multifacetado, o pequeno!

Estou rendida!! E vocês?

sapatinho fit... ou talvez não # 39

Pequeninos, AINDA continuo preocupada em fazer um refresh-valente à minha alimentação-de-caca (sim, tenho pecado um bocadinhoão...)!
Então, como temos de começar por algum lado, eu comecei pelos líquidos, neste caso, pelo chá!
Nunca fui uma pessoinha que gostasse de beber água. Aliás, nunca tive esse hábito e beber muito sempre foi uma pequena-grande-tortura. Ultimamente, sei lá eu porquê, tenho tido mais sede e tenho bebido uns 2 copitos de água por dia, vá!, o que já não é nada mau, mas quero melhorar, caramba!
Vai daí, que me meti nos copos chás!
Porquê os chás?
Porque são anticancerígenos, diuréticos, adelgaçantes, MAS NÃO SÓ!!!
Convém dizer que não exagero nos chás; bebo cerca de 1 litro por dia (exceto quando me esqueço...) e tento sempre variar, pois o meu objetivo, como já disse, não é propriamente emagrecer, mas ter uma dieta saudável: corpo são em mente sã!
Claro que existem várias espécies de chás e, muito provavelmente, eu não conheço nem metade.
Na realidade, tenho-me encharcado, por assim dizer, em chá verde, pois gosto do aroma suave, sobretudo quando está fresquinho!
Para quem acha que o chá verde tem um sabor amargo-de-fazer-caretas, pode sempre adicionar 1 colherzita de sopa de mel ou, melhor, bater o chá no liquidificador com frutas, tais como morangos, amoras, maçã verde, laranja ou uva (sim, eu também fiquei a modos-que-parva quando li isto e TENHO de experimentar o quanto antes, pois estou com a pulga atrás da orelha!!), ou adicionar ervitas suaves como hortelã ou capim cidreira!!!
Este chá contém potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitamina B1 e vitamina B2, nutrientes que são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo.
Surpreendidos???
Pudera! Também eu!
Aprendi que também existe a melhor hora para tomar chá verde: tal como o café, não deve ser tomado logo após as refeições, pois a cafeína do chá prejudica a absorção do ferro e da vitamina C. Por isso, temos de esperar cerca de 1 hora para nos enfrascarmos num destes, ok?
Mas se pensam que ficamos por aqui, estão muito enganados, pois o meu-cházinho-verde também acelera o metabolismo, devido à quantidade de antioxidantes que ajudam a queimar aquelas-filhas-da-put@-das-gordurinhas (para quem quer perder peso tem de andar 3 meses seguidinhos a beber 1 litro de chá verde por dia)!
Este chá protege ainda o nosso coração, diminuindo os níveis elevados de colesterol mau, sendo um forte aliado para controlar o colesterol.
Boa, hã?
Dizem que o chá verde protege contra o cancro, pois contém catequina, um antioxidante que impede a proliferação de células de forma desregular e bioflavonoides; estas 2 substâncias bloqueiam as alterações celulares que dão origem a tumores.
Para quem não sabe, este chá afasta ainda a depressão, ajuda a combater o envelhecimento, favorecendo a elasticidade da pele e prevenindo as rugas (esta é para mim, que estou à porta dos 40)!!
O chá hidrata, é anti-infecioso, protege os dentes, contribuindo para o endurecimento do esmalte dentário (mas atenção às manhchas nos dentes!!!!).
Bebés, já que eu não sou médica, nem nutricionista, nem nada que se pareça, lembro que todos os sapinhos com problemas de saúde devem consultar sempre um médico antes de incluir o chá verde na sua dieta, pois pode interagir com outros medicamentos (quem tem hipertensão, glaucoma e doenças psiquiátricas, por exemplo...).

A minha médica disse-me para não abusar do chá,, pois TUDO em exagero faz mal. Disse-me ainda para experimentar o chá de malvas (estou curiosa)! Tenho de acrescentá-lo à minha shopping list!!
Vemo-nos por aqui!!!!

o raio da bicharada # 22

Como podem imaginar, os dias cá em casa têm sido uma festa: isto são chichis a-torto-e-a-direito e cocós em sítios impensáveis!
É a loucura total!!!
Aliás, acho que os intestinos da pequena Ippon são o infinito, porque a m£rd@ nunca mais acaba!!!
As primeiras semanas são sempre assim... mas custa tanto!!!!
Felizmente, fui à Ornimundo e TAU!!! descobri isto!!!
É um spray que se põe no resguardo ou nos jornais, para que as pequenas pestes façam a porcaria SÓ ALI!
Curiosamente, hoje, a fera fez o primeiro cocó no resguardo!!!
Weeeeeeeeeeeeee!!!
 Vamos já abrir uma garrafa de espumante!!!

Amo-te, Spray!!! Somos um só!!! Para sempre!!!

o sapatinho foi à rua # 235

 

 

 

micabeauty cosmetics

Miúdas-pin-up-com-estilo, tenho a dizer-vos que comprei este batom mineral e 100% natural trés-trés-rouge, da MicaBeauty cosmetics, na Expocosmética! 

Nesse dia, tive o privilégio de conhecer a Mónica Sofia  e o Rubim Fonseca, que são uns queridos e, já agora, podem ver a Je no vídeo do Facebook da MicaBeauty Cosmetics!!!!

Depois de ter conhecido este batom-só-só-meu-é-que-nem-pensem!!!, digo-vos, estou des-lum-brada! 

A parte de cima do batom é um pincel que delineia os lábios de forma irrepreensível e a cor dura e dura e dura...

 

O batom custou menos de 20 sapatinhos (com maquilhagem incluída) e o resultado é este:

Digam conforto!!!!

trapo velho vira novo # 7

Meus pequenos anfíbios, temos mais uma mudança DAQUELAS aqui no Sapatinho!
Tinha uns calções já entradotes, pretos, curtinhos, da Zara, mas... sentia que lhes faltava alguma coisa...
Pensei em aplicações de renda, franjas, pompons e o carago, mas eis que me apaixonei por esta "coisa" que encontrei na retrosaria, na parte dos cortinados...
Como tenho olho para coisas caras, só pela franjinha estilo boho-chic inchei 17,23€ e coser à máquina foram mais 5,00€.
Conclusão: o estrago ficou por 22,23€ e não me arrependo nadinha!
Amo!

E vocês? Qual preferem? Antes ou depois?

o sapatinho foi à rua # 234

 

 

o sapatinho foi à rua # 233

 

sapatinho fit... ou talvez não # 38

Meus amores, a nossa conversa acerca do colesterol elevado não ficou para trás, não senhor.
Digitalizei a sugestão de menu semanal cedida pelo Centro de Saúde para terem uma pequena ideia de como é possível comer bem e cuidar da nossa rica saúde sem fazer um esforço DAQUELES!
Mesmo quem não tenha o colesterol elevado (como é o meu caso), pode sempre dar uma espreitadela à tabela abaixo e tirar algumas ideias!
Saúde para todos!!!

Bom apetite!!!

um lugar ao sol

Com vontade de dar um pulo até à praia...
Fechar os olhos e ouvir as crianças a brincar, o pac-pac das bolas nas raquetes, as gaivotas a chiar, sentir o cheiro a coco e a cenoura dos óleos bronzeadores, ouvir as ondas do mar e sentir os grãos de areia nos deditos do pés (para quem gosta, claro)!!
Mergulhar nas águas geladas do Oceano Atlântico!!
Relaxar!!
Praia-fofa, vem à mamã, vem!!

suspirinhos e mais suspirinhos...

sapatinho fit... ou talvez não # 37

Sapinhos-da-mamã-que-sofrem-de-colesterol-elevado, estou a encher o peito de ar para dizer-vos que me lembrei de vocês porque sou uma fofa!
Tive acesso a uma lista de alimentos bons, menos bons e para-lá-de-péssimos, cedida pelo Centro de Saúde, para quem quer reduzir o colesterol à força toda.
Achei a ideia fantástica e julgo que nos pode ser útil a todos, sem exceção!
Depois não digam que não sou uma querida e que não me ralo convosco!
Para que não vos falte nada!!!

Inspirem-se!!

o raio da bicharada # 21

Bebés, sinto-me DESESPERADA!!!!!!!!!!!!!
Aliás, corrijo, sinto-me HISTERICAMENTE DESESPERADA!
À beira do abismo!!!
A precisar de xanaxes-atrás-de-xanaxes, senão enlouqueço!!
Esta noite foi do caraças! Peço desculpa pelo vocabulário, mas a situação exige vocabulário à altura e não queria meter-me em palavreado pesado, ou então, este post era varrido a piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis! Acreditem!
Estou sem dormir, pois o raio da cadela lembrou-se de acordar às 2 da manhã e de se pôr a chiar-a-bom-chiar como se o mundo fosse acabar amanhã!!!!
Para perceberem o ridículo disto tudo, eu levantei-me e andei com o bicho nos braços, a embalá-lo, para ver se a gritaria parava.
Mas não.
O bicho parecia possuído e, passei uma noite EM CLARO.
Conclusão, hoje, estou KO! partida! exausta! com 200 anos!!!!
As minhas olheiras vão até ao umbigo e tenho a sensação que, se me sentar 5 minutos, adormeço, como as grávidas... mas pior!!!

 a esperteza saloia, hoje à tarde, a dormir que nem uma pedra 

 

 

 A precisar de me meter nos copos, para bem de todos!!!