arroz selvagem ou integral?

Ah, pois!!! Também já vos passou pela cabeça qual é o arroz mais saudável: o selvagem ou o integral? Claro que nós, de vez em quando, temos de nos preocupar com estas coisas, pois não estamos a ir para novos e convém termos mais cuidado com a alimentação para podermos compensar nos doces.
Embora ambas as opções sejam, de facto, saudáveis, o arroz selvagem (what else) passa a perna ao integral em 3 tempos!
Porquê, perguntam vocês? Porque o arroz selvagem tem menos 30 calorias por dose, ou seja, 1 grama a menos de gordura, menos hidratos de carbono (que só servem para engordar a partir das 16:00, mais coisa menos coisa...) e, praticamente, a mesma quantidade de fibra, o que vai reduzir o apetite (que é a parte melhor, certo?)!!! Mas não ficamos por aqui: o arroz selvagem tem mais proteínas e 5 vezes mais ácido fólico, que pode ajudar a prevenir a depressão e é ótimo para todas as grávidas-fofas-sofredoras que andam por aí por esse Portugal fora com 500kg a mais, cheias de dores nas costas, com as pernas a inchar como 2 balões e a bufar por subirem meia dúzia de degraus (ok, estou a exagerar um bocadinho)...

Eis, o verdadeiro!!!